Dve jednostavne meditacije za početnike

Autor	Post
admin	1. Meditacija na krst Najbolje sam napravi drveni krst. Ne daj ga nikom u ruke. Pročisti prostor tamjanom ili štapićima, sedi, opusti se, uradi pranajame i usredsredi pažnju na krst koji visi na istočnom zidu sobe. Vizueliziraj Kosmički krst od čiste svetlosti sa kojim se stapaš negde u visini iza rumenih oblaka. Meditiraj o simbolici krsta. Tu gde se krst preseca si ti, jer ti jesi centar Kosmosa. Ti na kraju stojiš sam pred sobom. 2. Uvođenje uma u srce Pročisti prostor tamjanom ili štapićima, sedi, opusti se i uradi pranajame. Um i srce moraju biti jedno a ne dvoje. Drži pažnju na disanju. Uvedi um na put disajnih organa jer um treba kroz njih da dospe do srca. Potstakni um da siđe do srca, sa vazuhom koji udišeš i izdišeš. Izvor: http://www.sunnyray.org/Sedam-meditacija.htm
	Objavljeno 9 years ago

Autor

Post

admin

1. Meditacija na krst

Najbolje sam napravi drveni krst.

Ne daj ga nikom u ruke.

Pročisti prostor tamjanom ili štapićima, sedi, opusti se, uradi pranajame i usredsredi pažnju na krst koji visi na istočnom zidu sobe.

Vizueliziraj Kosmički krst od čiste svetlosti sa kojim se stapaš negde u visini iza rumenih oblaka.

Meditiraj o simbolici krsta. Tu gde se krst preseca si ti, jer ti jesi centar Kosmosa.

Ti na kraju stojiš sam pred sobom.

2. Uvođenje uma u srce

Pročisti prostor tamjanom ili štapićima, sedi, opusti se i uradi pranajame.

Um i srce moraju biti jedno a ne dvoje.

Drži pažnju na disanju. Uvedi um na put disajnih organa jer um treba kroz njih da dospe do srca.

Potstakni um da siđe do srca, sa vazuhom koji udišeš i izdišeš.

Izvor: http://www.sunnyray.org/Sedam-meditacija.htm

Objavljeno 9 years ago